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168断食法失败?专业医师教你怎么吃!

日期:2021.11.04

现在最夯的168断食法是不少人减重瘦身都会採取的饮食方式,但是一个月过去了为什么还是没瘦呢?今天就要带大家来认识到底168断食法怎么正确执行才是对的,哪些因素又会导致失败。各位粉丝快来「跟着吃货找医师」找出正确的方法吧!

在禁食的时候常常饿到脚软手抖,进食的时候又狂吃勐吃。以下这些原因都有可能是导致168断食失败的可能因素。

1 血糖和胰岛素震盪,升糖素无法稳定燃烧脂肪

2 蛋白质吃不够

3 进食时间太晚,干扰生长激素分泌

4 断食时间过长,身体反而产生压力,皮质醇上升

5 睡眠不足

6 水没喝够

到底该怎么做呢?快来看专家的解析吧!

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