现在最夯的168断食法是不少人减重瘦身都会採取的饮食方式，但是一个月过去了为什么还是没瘦呢？今天就要带大家来认识到底168断食法怎么正确执行才是对的，哪些因素又会导致失败。各位粉丝快来「跟着吃货找医师」找出正确的方法吧！

在禁食的时候常常饿到脚软手抖，进食的时候又狂吃勐吃。以下这些原因都有可能是导致168断食失败的可能因素。

1 血糖和胰岛素震盪，升糖素无法稳定燃烧脂肪

2 蛋白质吃不够

3 进食时间太晚，干扰生长激素分泌

4 断食时间过长，身体反而产生压力，皮质醇上升

5 睡眠不足

6 水没喝够

到底该怎么做呢？快来看专家的解析吧！