康健大人社團/吳孟瑤

51歲「情歌天后」李翊君，曾演唱過多部經典作品，歌后形象深植人心。但如日中天的事業，讓她一度忽略健康，直到身體出狀況、好友猝逝，才明白「珍惜健康不能等」。從和先生、女兒的關係中，李翊君也學會：「不論是妻子或母親，先愛自己，別人才會愛你。」俐落短髮、纖瘦嬌小身材，一身閃閃發光的綠色亮片外套，初次見到李翊君，那充滿活力、神采奕奕的樣子，很難想像這位情歌天后已年過50。

陳德信攝

1987年出道，李翊君曾為瓊瑤的多部電視連續劇演唱膾炙人口的歌曲，像是《婉君》、《雪珂》、《還珠格格》等，被稱為瓊瑤的專用歌手。但說起她的歌星之路，其實是10歲那年受到爸爸的慫恿鼓勵，被「拐」進國光藝校國劇科學唱歌跳舞開始，箇中原因卻是家裡經濟拮据，父母養她們4個女孩很辛苦，而劇校是免費的。回想在劇校就讀的日子，李翊君坦言「真的挺苦的」，她笑說：「當時的教育方式是『不打不成器』，我每一年都在算還有多久可以畢業，像當兵數饅頭一樣。」雖然天天都想逃學，但因為是公費生，退學就要賠錢增加家裡負擔，只好咬牙撐下去。不過也因為這樣紮實的演藝訓練，才造就她日後歌后的地位。

劇校訓練雖然辛苦，但也奠定李翊君日後歌后地位，演唱過多首經典作品的她，曾被稱為「瓊瑤專用歌手」。照片來源：陳德信攝

好友猝逝、身體出狀況，才驚覺健康不能等，重拾運動習慣

倒地、下腰、翻跟斗，這些可能是劇校裡每天必備的訓練，李翊君說，當時覺得自己很像「半個運動員」，幾乎每天都在運動、做體能訓練，所以一直以來都對自己的體力、健康很有自信，出道後也幾乎再沒有什麼運動習慣。再加上去年7月，過去自己每場演唱會不曾缺席的好友楊冠玉導演，因血糖過低昏倒休克猝逝，讓李翊君深深感觸：坐而言不如起而行，珍惜健康不能等，開始重拾運動習慣。

在那之後，李翊君更注意身體健康，因為這是一種「愛家人的方式」，直到現在每天固定快走或慢跑，維持體態勻稱，也不再有倒嗓的狀況。今年3月開始，李翊君也即將舉辦《2021翊如既往巡迴演唱會》，她自豪地說：「我現在唱的還是我出道時，16、17歲時的key呢！」

成為人母才體會母親苦心：學習對孩子放手，有碰撞才能成長

李翊君和同為資深藝人的檢場結婚20幾年，是演藝圈中知名的恩愛夫妻，但相差17歲的愛情，其實當初並不被家人所支持，媽媽甚至一氣之下，還和李翊君冷戰2年，老公也被當「透明人」。

和先生檢場結婚20幾年，李翊君說，不論是人妻還人母，都要先好好愛自己。

但現在自己也為人母，回想過去，李翊君說，可以明白媽媽當時的苦心。年幼時家境艱困，看著父母因年紀相差太多，婚姻過得並不幸福，也因為媽媽是過來人，所以看著女兒愛上大17歲的對象，自然會非常反對。「別說是我媽，如果今天是我女兒這樣，我想我也沒辦法馬上接受。」李翊君強調。如今，自己的女兒也已20歲，李翊君深深體會，為人父母不易，學習對孩子放手更難，就像女兒同樣走演藝圈這條路，李翊君起初也因怕女兒太過辛苦，而不是很支持。「我知道孩子會跌倒，但做父母的又不能干涉太多，最後就索性讓她跌吧，有碰撞才能夠成長」，自己也慢慢學習放手、支持孩子的每個決定。

成為媽媽後，李翊君體會到當初自己母親的苦心，也坦言學習對孩子放手很難。

關係經營之道：不論妻子或母親，都要先「愛自己」
 

李翊君和檢場，一個是務實金牛座，一個是浪漫雙魚座，光是細小到擦桌子這件家事，夫妻倆可能就有不同想法。很多人會問李翊君，和先生結婚20幾年，維持婚姻的祕訣是什麼？她說，除了夫妻間要有各自的空間和重心，其實更重要的，是要懂得「愛自己」。「因為只有先愛自己，別人才會愛你，子女跟另外一半也才會感受到你的重量。」

她分享，身為職業婦女，要在工作跟家庭之間取得平衡，本來就是很難的事情，要做得好，一定得犧牲時間跟自由，把心力奉獻給工作跟家庭。「但不論為人妻、為人母，不論多忙，都要懂得愛自己，讓別人知道自己值得好的對待，」也不要一味奉獻，或情緒勒索要求相同回報，那會變得患得患失。健康的身體、和諧的家庭關係，是很多人追求的事情。但李翊君認為，50歲後，應該是一個更寬容、也更自由的年紀，「創造一個喜歡的自己，做自己喜歡的事情，很重要，」她還是鼓勵大家，先懂得愛自己、不委屈求全，身邊的人也才會愛你。