三立新聞網
記者蔡維歆/專訪報導
▲64歲徐乃麟(乃哥)保養有方。(圖/鄭孟晃攝影)
64歲徐乃麟(乃哥)保養有方,他接受《三立新聞網》專訪表示長年固定健檢,唯一紅字就是低密度膽固醇稍微超標,「這就是容易影響血管會造成阻塞,將來容易中風,所以就要靠飲食跟運動來控制,像我有時跟朋友應酬大吃大喝就難免。」他也透露因為主持長期久站導致雙腳靜脈曲張,打算抽空去做雷射手術。
▲乃哥現場示範柔軟度動作,證明寶刀未老。(圖/鄭孟晃攝影)
乃哥說現在人大多外食,所以膽固醇數字就容易超標,還好他都有運動控制,一周會運動兩天,包括瑜伽跟重訓,「練肌耐力很重要,尤其腿跟後背,後背是核心肌群,你看像我現在這樣還可以深蹲,人家說老了會先從腿開始退化,所以練腿跟背很重要,如果你背部肌肉已經使不上力無法支撐腰,就要用別的部位來代償。」
▲乃哥長年有靜脈曲張的問題。(圖/鄭孟晃攝影)
乃哥現場更示範柔軟度動作,證明寶刀未老,其實他過去曾為五十肩所苦,因為以前游泳累積的運動傷害,右手臂肌肉出現沾黏症狀,後來靠堅持不間斷重訓,教練幫他拉筋,他自己也每天做三次才慢慢康復。
他也因為主持職災導致靜脈曲張,表示是家族遺傳,「我是沒有不舒服症狀,但你看我的腳上都是青筋,我20多年前就做過一次手術,那時候算大的,要局部麻醉,醫生會用一根管子從你鼠蹊部這邊進去把靜脈曲張地方做電燒燒死,讓血流不要經過曲張的地方,不像現在醫學發達很方便,只要雷射就可以了。」